Mách bạn những huấn luyện viên gym nữ tốt nhất hiện nay

Với nhu cầu tập luyện thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe ngày càng phổ biến hiện nay, số lượng các huấn luyện viên cũng theo đó mà ngày càng nhiều. Không chỉ những huấn luyện viên nam, số lượng huấn luyện viên gym nữ cũng được rất nhiều người tìm kiếm hiện nay. Những huấn luyện viên nữ sở hữu thể hình nóng bỏng và quyến rũ là động lực to lớn giúp bạn luyện tập hàng ngày. 

Huấn luyện viên tập gym cho nữ –  Nguyễn Thị Vân Anh

Nguyễn Thị Vân Anh (sinh năm 1991) sở hữu chiều cao lý tưởng 1m70 và cân nặng 48kg. Với số đo 3 vòng lý tưởng 86-56-97 cm, chắc hẳn không ai nghĩ rằng cô nàng đã có khoảng thời gian suy nhược cơ thể, sức khỏe yếu ớt, xanh xao với số đo 3 vòng khiêm tốn 80-55-88 cm. Sau quãng thời gian luyện tập, cô đã quyết định tập gym để tăng 12kg lấy lại sức khỏe và vóc dáng cho mình.

Nâng cao sức khỏe bằng luyện tập Gym còn nâng cao tinh thần bằng chơi game giải trí, hiện nay có rất nhiều người đang chơi Keno – một gaem bài hấp dẫn nhất. Vậy Keno là gì?  Nếu chưa biết cùng tìm hiểu ngay nhé!

 Nguyễn Thị Vân Anh - Huấn luyện viên thể hình nữ

Nguyễn Thị Vân Anh – Huấn luyện viên thể hình nữ

Huấn luyện viên gym nữ này cho biết, cô dành thời gian tập luyện 4 buổi trong khoảng 90 phút cho các học viên. Lịch tập xen kẽ 1 ngày cho thân trên và 1 ngày cho thân dưới. Đồng thời, cô sẽ cho học viên tập các bài cardio 1 ngày.

Bên cạnh việc tập luyện, Vân Anh cũng rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cô chia nhỏ các bữa ăn trong ngày với thực đơn giàu đạm, tinh bột hấp thu chậm và rau xanh.

Làm sao để trở thành huấn luyện viên yoga? là hoạt động được nhiều người yêu thích để rèn luyện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Trần Thị Bích Hội – HLV gym nữ tại TPHCM

Cô nàng 28 tuổi ở TPHCM này trước kia từng sở hữu thân hình mũm mĩm và sự tự ti cao. Nhờ quá trình luyện tập gym kiên trì, ngoại hình của Trần Thị Bích Hội đã thay đổi một cách đáng nể. Hiện nay, Hội sở hữu thân hình quyến rũ, khỏe khoắn cùng với số đo lý tưởng 90-65-94 cm.

Theo chia sẻ của Bích Hội, phụ nữ không chỉ tập mông và bụng. Cách này không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp tăng cường thể lực và phát triển cơ thể cân đối hơn. Kết hợp các bài tập đầy đủ với các nhóm cơ cùng với cardio để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Huấn luyện viên gym nữ tốt nhất - Nguyễn Thị Bích Hội

Huấn luyện viên gym nữ tốt nhất – Nguyễn Thị Bích Hội

Mỗi tuần, huấn luyện viên gym nữ Bích Hội sẽ cho tập từ 6 buổi trong khoảng thời gian 2-3 tiếng/1 buổi. Sau mỗi buổi tập, cô thường cho học viên của mình tập thêm aerobic và yoga. Thời gian cuối tuần, Hội dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.

Huấn luyện viên thể hình nữ – Nguyễn Lê Kiều Nhi

Kiều Nhi – Huấn luyện viên tập gym cho nữ sở hữu vóc dáng quyến rũ và vô cùng khỏe khoắn. Ít ai biết rằng 3 năm trước cô chỉ nặng có 37kg và thường xuyên bị mọi người chê bai. Thời điểm đó, cô đã quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng cách tìm đến thể hình và hoàn toàn lột xác.

Nguyễn Lê Kiều Nhi đã tăng 13 kg để sở hữu thể hình đẹp với số đo 3 vòng 80-62-93 cm. Thời điểm gần đây, cô còn giành được giải nhất trong cuộc thi thể hình NABBA/WFF Vietnam.

Huấn luyện viên tập gym cho nữ - Kiều Nhi

Huấn luyện viên tập gym cho nữ – Kiều Nhi

Thời điểm bà mẹ 2 con Kiều Nhi phát phì ở vùng bụng sau sinh đã được huấn luyện viên thể hình nữ Nguyễn Thị Thu Hà lên kế hoạch tập luyện để lấy lại vóc dáng. Chỉ sau 4 tháng tập luyện, thân hình của cô đã được thay đổi rõ rệt nhờ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gym hàng ngày.

Những môn thể thao phổ biến ở Việt Nam là câu hỏi được nhiều người thắc mắc, hãy xem tại đây nhé.

Ngô Thu Thủy – HLV gym nữ trẻ tuổi

Ngô Thu Thủy (sinh năm 1994) là huấn luyện viên gym nữ trẻ tuổi hiện nay sở hữu thân hình quyến rũ vạn người mê. Thủy đã từng có khoảng thời gian gầy gò, sức khỏe yếu và thường xuyên phải nhập viện. Sau 3 năm chăm chỉ tập luyện, Thủy đã có được thân hình quyến rũ  và bén duyên với công việc làm huấn luyện viên thể hình nữ.

Ngô Thu Thủy - Huấn luyện viên gym nữ trẻ tuổi

Ngô Thu Thủy – Huấn luyện viên gym nữ trẻ tuổi

Lịch tập gym của Thủy được chia đều cho từng nhóm cơ khác nhau. Cụ thể như:

  • Buổi 1 là tập cơ ngực, vao, tay sau
  • Buổi 2 là cơ lưng, cơ xô, tay trước
  • Buổi 3 là tập nhóm cơ thuộc chân và mông

Những tài năng trẻ của bóng đá hiện nay gồm những ai? Chúng tôi sẽ thống kê cho các bạn biết nhé.

Sau mỗi buổi tập, Thủy đều dành khoảng 15 phút để tập cơ bung. Theo chia sẻ của cô, cho dù mục đích tập gym của bạn là giảm cân hay tăng cân bạn cũng nên hạn chế đồ ngọt. Những loại thức uống có ga, bia rượu hay các chất kích thước cũng nên hạn chế. Đặc biệt nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn rau xanh và hoa quả đều đặn.

Trên đây là thông tin về một số huấn luyện viên gym nữ sở hữu thân hình quyến rũ, nóng bỏng. Nếu như muốn tìm hiểu thêm các huấn luyện viên gym nam hay các huấn luyện viên tại nhà, hãy liên hệ với chúng tôi tại đây nhé!